寒い時期が続きます。
例年どおり、指のとこが割れてきたりしています。
最近、かなり食事の量を減らしています。食事内容も、かなりシンプル。
しかし、爪が欠けたりすることがあるので、ちょっとやりすぎたかもしれません。
ミネラル不足というやつなんでしょうか。
病院で診察。
ストレスのことや、亜鉛のサプリのおすすめなど、いままでとは違った方針の診察がちらほらあるようになりました。
さっそく帰りに、亜鉛のサプリメントと梅干を買ってきました。梅干のクエン酸が、亜鉛の吸収を助けるとかなんとかあるみたいです。
爪が欠けたりするのは、要するに、爪を作るための成分が不足しているから?なのかも。
もしかしたら、亜鉛が役立ってくれるかもと期待しています。肌にも、なにかしらいい影響があるといいなと思います。
私が治療の参考にした人のHPなどの情報によれば、食べ過ぎない、よく噛む、食事内容の改善といったkとの他に、たぶん高品質なサプリメントも利用していました。
食べ過ぎないこと、食事内容の改善などは、胃腸へのアプローチ。
つまりは、快便となり、炎症をなくしていくということなんでしょう。
そして、そこにプラスしてミネラル的なものを取り入れ、身体を「普通」へと導く手助けとするというアプローチも、人によっては必要なのかもしれないって、今回のことで思うようになりました。
適度に食べて、快眠、快便。
そして、ビタミンとかミネラルとかをとるのがいいのかも。食事で摂るのが理想なのでしょうけれど、なかなか難しいものがありますよね。
炎症が落ち着いてきたということで、整腸剤やら亜鉛やらを考えだしてきたのかもしれません。あと、運動も、そろそろしていくほうがいいとのオススメもありました。
いずれにしろ、極端に食事の量を制限したりとかは、止めておいたほうがよさそうです。
自分の身体の反応を確かめながら、いろいろ試していきたいと思います。