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くもり2009.05.31 Sunday
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■ランキング参加中JUGEMテーマ:健康朝 おかゆ
昼 そば
夜 おかゆ
きょうはくもり。雨が午前中ふっていた。
やんでたので、散歩。
もうそろそろステロイド休止する時期。先生にしっかり聞いて、ちゃんと休止できるようにしよう。副作用が起こらないように。ステロイドも使い方しだいだということを証明してみたい。
便が、ちょっといい感じででるようになってきた。快便が、やはりもっとも優先したいことだ。6勝5敗で続けよう。あきらめない。【PR】こちら
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気分がいい2009.05.30 Saturday
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朝 おかゆ
昼 そば おかゆ
夜 おかゆ
おかゆオンパレード。土鍋大活躍。
土鍋を使っておかゆを炊くことに、だいぶ慣れてきた。微妙な水加減を調整したりしている。まずは、おかゆ中心の食事を徹底させることにしよう。
ドラゴン桜を読んでます。
そのなかで、できたことを当たり前にできるレベルまでにする。成長を目指すのは、その後だみたいなことが書かれていました。
漢方の生薬を飲んでから、ほんと調子がいい。排泄機能が高まった。でも、基本は食事と生活習慣。よくかむことを続けよう。
散歩をしていると、気分がいい。心地いい。
「あ〜健康っていうのは、ほんといいな〜」
って思ってます^^
今は仮の姿。完治に近づくにつれ、やりたいことをどんどんしていくことになるだろう。ほんと、楽しみだ。
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こいわ〜2009.05.29 Friday
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昼 そば
夜 さば定食
今日は泌尿器科にいってきて、ついでに散髪もしました。髪は伸びていても散髪屋に行くのが嫌だったので、自分で切ったりしていましたが、今回は散髪してもらいました。
仕上げに首の後ろをそってもらうというのを、なぜか散髪屋は、どうしてもしたいらしくしてもらいましたが、最後に僕は必ずベビーパウダーを、さっさっとされます。やっぱり、乾燥しているなって思われるからなんでしょうね。このベビーパウダーがなくなれば、もうかなり肌に潤いがもどってきていてよくなっている指標ととらえてもいいんじゃないでしょうか。
そして、タンポポコーヒーを買ってきました。ためしに、ちょっとだけのやつです。お試し価格ですね。500円。
で、ティーバックをだしてやってみると、うわ〜濃いわ〜
ほんと色がコーヒーみたいです。味は、おこげみたいな香りと味でした。コーヒー並みの威力があります。これでカフェインレスで身体を温めるなら、万々歳ですね。ついに理想の飲み物をみつけた!っていう感じです。ただタンニンがあるので、鉄分不足を指摘されている僕には、あんまりよくないのかも。しかし、食前・食後でなければOKなので、食事してから、しばらく時間を空けてから飲もうと思います。
これはお気に入りの飲み物なので、ネットでまとめ買いしようと思います。コーヒーが止められないっていう日とは、代わりにタンポポコーヒーにするといいんじゃないでしょうか。おすすめ。JUGEMテーマ:健康【PR】鼻の毛穴の黒ずみ
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さしみ2009.05.28 Thursday
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きょうはさしみを食べました。おいしかった。
さしみは消化に悪いそうですが、毎日延々とお粥ばっかり食べてると、いつか他のものをバカ食いしそうなので、たまにはいいと思う。
朝 お粥
昼 そば
夜 さしみ 魚 お粥
ココアを飲みすぎたせいか胸焼けがしてきた。なんか好きで飲むものって、だいたい胃腸に悪いものが多いような気がしてならない。コーヒーとか。なんで、悪くなるものを好むんだろう。これは罠なんじゃないかと思うぐらいだ。
だからといって、ココアを明日から断つということはしないで、控えめにするのがいいと思う。胸焼けしない程度に。急にやめるのは逆によくないだろう。
なにかこう食べることや飲むこと以外に、食欲も忘れれるほど楽しい趣味とかもてないものか。海外ドラマや映画をみるのにも限界があるし、なにかこう没頭できるようなの。そうしたら、自然と食べ過ぎないで、それに熱中していたら、いつのまにか胃腸がよくなってるとか。
食べること、飲むことって、ほんととっても楽しいんですよね。食に感心がなくて、いっつもそっけない食事内容で平気っていう人がたまにいるみたいですが、うらやましいです。今は、そうなりたい気分だ。
明日は泌尿器科に行く日。ついでに、たんぽぽコーヒーを買ってこようと思う。
たんぽぽコーヒーは身体をあたためて、ノンカフェインだから、きっと胸焼けもしないと思う。といっても、飲みすぎはダメだろうけれど。コーヒーみたいな味がすればなおいい。身体によくて、飲む楽しみも味わえる。そんな飲み物は貴重だ。たんぽぽコーヒーがそうであることを願う。JUGEMテーマ:健康【PR】貧血の食事
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ものすごく食欲がある2009.05.27 Wednesday
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昼 そば
夜 おかゆ
今日も食べた後、ものすごく「もうちょっと食べたい」気持ちと戦った。
どうにか食べずにすみましたが、なぜあんなに食べたくなるのか不思議です。朝は、そんなに食べたい〜ってならないんですが、昼と夜はなります。それと、パン買いに行こうかな…と思ったりしてしまってます。気をつけないと。
それにしても強烈な食欲です。食欲がなくなって疲弊してしまうよりはいいんだろうけれど、これは身体が食べたいってことを要求しているから、食べたほうがいいのか、それとも快便のために我慢したほうがいいのか…。わからん。
なんとか小食の状態を続けてみて(これがなかなかできない)、快便となっていくかどうか試してみるしかないのだろう。
それにしても、なんでもおいしいと思えるものを気兼ねなく食べることのできる人はうらやましい。超上部な胃腸に生まれたかった。
でも、これだけアレルギーもちの人やアトピーの人が日本に多いのは、普通の胃腸の人でも、平気でいられなくなる環境があるからなんでしょうね。胃腸に負担をかけることが多い生活となってしまうパターンが多くなってしまうんでしょう。胃腸への負担とかストレスとか…ある日それらが蓄積していき、たえきれなくなって、アトピーとして出現したり、他の症状で出現したりするんでしょうね。
アトピーコップだったかな?アレルギーコップだったかな?そんな理論があるそうです。様々な要因が重なっていき、ある日そのコップがあふれてしまうという考え。
コップが免疫とか身体の強さで水が様々な要因。この考え、かなり納得です。どんな食生活をしてても、アトピーにならない人はならないし、なる人はなるから。
鳥居みゆきが好きでよく見てるんですが、あの人主食がおかしでご飯が食べられないらしく、カルボナーラとか食べてたりしてるそうです。しかも、あんまり寝ないらしい。
そんな生活してたらアレルギーとかアトピーになるんじゃないかな〜なんて、ついつい思ってしまうんですが、アトピーにはならないわけです。鳥居みゆきは肌が白くてきれいな肌をしています。敏感肌らしいですが。
今日はデジカメで撮影。やっぱり、携帯よりキレイに撮れます。
ココア
生薬を保存する容器。
コーヒー入ってたやつですね。
よく買うヴァンホーテンのココア
ココアで袋に入ってるのは、裏の表示に、砂糖も入ってるし、ほかにも訳の分からない食品添加物らしき表示がてんこ盛りですが、この缶に入ってるのはココアだけのピュアな商品です。価格は400円ぐらい。袋に入っている添加物てんこ盛りのほうが安いんですが、少々高くても缶のほうを買います。
散歩のついでに水を汲みにいってます。ピュアウォーターってやつです。
逆浸透水とかいうらしいです。飲んでみると水道水とは飲んだ感じや味が違います。生薬を煎じるときは、この水メインで使います。
目の訓練も始めました。一年後ぐらいに眼鏡をはずせるようになりたいもんです。
カイフという人のメルマガを読んでいて、やってみようと思いました。
昼食べたそば。手作り。
にんじん、こんにゃく、きゃべつが入ってます。
しょうゆとしょうがをいれました。JUGEMテーマ:健康【PR】鼻 高く
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青空2009.05.26 Tuesday
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朝 おかゆ
昼 そば
夜 おかゆ
今日は大食いしなかった。
おかゆを一杯食べたあと、なぜだか、無性にもうちょっと食べたくなる。そこを食欲以外のなにかで気をそらそうと思い、映画など観てみたり…
今日も散歩。気持ちいい青空だ。
ココアを飲み始めた
携帯の写真だと近い写真はボケてしまう
デジカメで撮ろうかな。
ココアの、この泡がおいしそう。
コーヒーよりはココアがいいだろう。
スカイクロラをまた見始めた。2回目。なんでだろう、押井守の映画は、すごく居心地がいい。
感想書きました↓
http://maruta.be/eidora/34
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きょうはくもり2009.05.25 Monday
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朝 おかゆ
昼 そば おかゆ
夜 おかゆ
そろそろ小食にチャレンジしていこうと思う。
ただ小食にすればいいというわけではないのがポイント。いかに消化しきれるようにするのかが大切なんだろう。
極端に食事量を減らして痩せてしまっては、身体自体の力が衰えてしまってダメみたいです。今、ガリガリにやせているので、小食をどの程度にするのか悩んでます。
悩みながら、朝、散歩。
今日は曇り空でした。
いや〜でも散歩が気持ちいいですね。一歩一歩踏みしめていく感覚が楽しいです。足の筋肉もついてきたように思います。QOLを落とした状態だと、歩くだけでも苦しいから、楽しい気分では歩けない。散歩って、楽しく歩くから、歩いていて気分がいいから意味があるんじゃないかと思う今日このごろです。
ステロイドを副作用が起きない塗り方で塗るわけですが、休止期間の一週間で身体がどう変化するのかが、今のところ不安です。でも日々やることをやってこうと思います。
今通っている病院には、ステロイドの止め方やプロトピックの止め方の冊子が安く販売されているので、読んでおこうと思います。あとアトピー全般の本があるので、今度はそれを買って読んでおこう。
いま仮の状態がいい姿になっているわけですが、思うのはアレルギー反応がなくなると、皮膚ってここまでよくなっていくのかという思いです。肌がきれいな人なんかみると、同じ人間の身体とは思えないな…なんて思ってたわけですが、アレルギー反応をなくす、また少々のことじゃ過剰に反応しない身体になれば、肌も自分でもびっくりするほどよくなるんだと確信しました。
この間、病院に行ってきたわけですが、ショックだったのが、自分が「ふつうの肌」が分からなくなっていたこと。
塗り薬で普通の肌のとこは保湿剤でいいですよって指導を受けたんですが、普通の肌ってどんな感じなのか分からなかった、どの部分かわからなかったんです。笑っちゃいましたね。
最近、外出時マスクをしなくなりました。あんまり意味はないそうです。マスク。それより手洗いのほうが大切とのころ。外出して帰ったら、石鹸で手を30秒ほど洗ってます。爪も親指も洗ってます。
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気分のいい散歩ができた2009.05.23 Saturday
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朝 おかゆ
昼 そば
夜 おかゆ 味噌汁 うどん 食パン3枚
夜、食欲爆発。
とほほ…
意思が弱いぜ。油断したかな。
でも気を取り直して6勝5敗で。
かなり、お腹を満たす程度の食事量となってきている。
それにしても、食欲はまったく衰えない。不思議なもんだ。でも食欲がなくなったらなくなったで、全体的な元気がなくなってしまっているってことになりかねない。
ガリガリにやせているので、極端な小食は避けておく。
あくまで、バランスよく、おいしくご飯をいただく。
今日は食欲暴発したけれど、ここ最近自己管理がうまくいっていた。
っていうか、今もかなりうまくいっている。パンを買いに行かなくなったし、コーヒーもかなり控えめになり、和食中心の食事となっている。
きっと飛鳥さんのメルマガのバックナンバーを必死に読んでいたから、なんというか自分の脳に、こうすればいいっていうことがインプットされて行動に現れているんだと思う。なので、引き続き毎日ちょっとづつ読んでいこう。この成功した人の文章を読んで、師匠と思える人の文章を読んで、自分を自然と教育する方法は、いろんなケースで使える。
ただ、僕の場合は、偏った食事となってしまっているかもしれないので、たまには趣向の違うものを食べるようにしておきたい。
鉄分不足といわれたので、一日に一回は鉄分を補う食材を使うことにしてみた。それはこんなの↓
ひじき、にぼし、わかめ。
貧血対策のパンフレットに載ってたやつ。
そして、こんなのも。
食塩不使用の粉末状のだし。
きょうは、さわやかに晴れていた。
調子が悪いときは、こんな晴れの日に普通の肌で歩けたら、気持ちいいだろうなと思っていました。今はステロイドで症状を抑えている状態の仮の姿ですが、歩いていて気分がよかったです。こんな気分は久しぶり。これもQOL。
副作用のおこりにくい塗り方をしつつQOLを保ち、快食・快眠・快便を目指す。そして、完治。
今日テレビで桂小枝が、一日に3回は排便するといってた。多いと5〜6回。すごいな〜
健康なんだろうな。桂小枝は長生きしそうだ。一日に3回以上の排便なんて信じられない。きっと、胃腸の働きが、すごくいいんだろう。ギャルソネって人もそうらしい。だから、あんなに食べても平気なんだろうな。
泌尿器科で図に描いて先生が説明してくれたメモ。
専門用語で分からないけど、こうやって丁寧に説明してくれるだけでもうれしいし、どこがどう悪いのかが分かっていいと思う。ブラックボックスでない分だけ安心感がある。JUGEMテーマ:健康
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ナットクラッカー症候群 やりすぎはよくないよ2009.05.22 Friday
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昼 そば
夜 さば定食
今日は泌尿器科へ行ってきました。そこは皮膚科も内科もしていて泌尿器科が専門のところ。インターネットで、ある程度調べてからいきました。
とってもいい病院でした。なんでこうなるのかってことを、こと細かに説明してくださり、また明るく話す先生だったので、気持ちが軽くなりました。ホームページに書いてあったとおりの先生でしたね。やっぱり、ある程度は事前に調べてからいくほうがいいと実感できました。
で、疑われるのがナットクラッカー症候群とかくるみ割り症候群というのと、たしか腎炎。腎臓は引き続き様子をみてくださるということ。しっかり検査をして調べていただきました。まあ医療費高く感じたけど。ある種の検査って高いんですね。
こうした検索して細部を明らかにしていくっていうのは、やはり西洋医学の得意とするところなんでしょう。次々と、この病気の可能性を検索によって消していき、原因を特定していく様は爽快でした。
血尿の原因が分かりかけてきて、一安心。泌尿器科専門の医師に診てもらってよかったです。さあ、しっかり治していこうっと。JUGEMテーマ:健康
昨日食べたすし。
昔ながらの道
こういった路地から、せまい道をのぞくと、なぜかクラクラします。不思議です。
あ、あと鉄分不足とも言われました。
ああたぶんそうだろうなと思ったのは、発芽玄米じゃない玄米を食べていたこと。おそらく原因は玄米じゃないでしょうか。玄米食べるときは副菜もちゃんと摂るほうがいいのかもしれません。飛鳥さんは、サプリメントで、そのあたり補っていたのかもしれないですね。
そして塩分控えめとの指示。
半年ほど前、玄米に味噌を入れておじやを作って、そればかり食べていました。おそらく腎炎関係だったら、それが原因なんでしょう。よかれと思ってやっていたのですが、うらめにでました。やはり、身体にいいことだと思っても、やりすぎはよくないです。
なので、やはり時々は、血液検査などをしてくれる病院を確保しておくことは、治療には大切なことなんでしょう。アトピーにいい食事をしているからといって、やりすぎると他の病気になってしまうっていうなんとも悔しい結果に私のようになってしまいます。あせって治そうとするから、ついついやりすぎてしまうんでしょうね。身をもって反省です。
さあ、引き続き頑張ろう。
さらに、今日はたくさん外出しました。こんなに外に出たのは久しぶりです。レンタルDVD屋で、ターミネーターのドラマのやつと、LOSTシーズン4 スカイクロラ、ドクターハウスをレンタルしてきました。調子が悪いとき、ず〜っと観たくて我慢してたやつです。これもQOLを保つということ。楽しいことをすれば免疫力も上がるか?【PR】美顔器
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調べてから通う2009.05.21 Thursday
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夜 まわるすし
ブログ再開します。
ついに、また病院に通い始めました。かなりいろいろ充実したとこだと思います。
車でブーンといってきました。
そこは漢方メインのとこ。生薬というのをもらって家で煎じて飲んでます。飲み始めて翌日から、尿の出、回数がよくなり、寝つきがよくなりとなかなかいい傾向となっています。
処方された生薬は寒の性質をもつもの。皮膚表面の熱をとる漢方処方が今はいいそうです。後々、おそらく身体を温める漢方の処方へと切り替わっていくのだと思います。
そして、ステロイドも塗り始めました。
やっぱりQOLを落とすと、身体自体が弱りはじめて、合併症とか、菌血症とか、命の危険がある状態になる可能性が高まってしまうんだと思います。実際、血尿らしきものがでてきたりしているので。みなさんは、こうならないようにしてください。泌尿器科にもいくつもりです。ちゃんとお薬手帳をもっていき、薬や漢方の確認をしてもらおうと思います。
これがお薬手帳↓
処方箋薬局でつくってもらいました。
で、泌尿器科ですが、漢方の知識もある医院を探してみることにしました。泌尿器科専門のとこで。
もう近所の医院に適当に行って、医者にまかせきりの治療をするのはやめておこうと思います。ある程度、自分で疾患のことなど勉強したほうがいいし、ここがいいかなと納得できそうな病院を探して行くというふうにします。ある程度の事前準備、調査はしたほうがいいと、身をもって思いました。それと、それと自分の身体のことなんだから、なんにも知識が無い状態でなく、調べたりして、いろいろ勉強をしておくほうがいいんでしょうね。そのほうが医者との話もしやすいし、話も通じやすいでしょう。
近所の医院に適当に行ってみて、自分はなんにも知ろうとしないで、医者の処方する薬や塗り薬を延々と塗り続ける…
最悪でした。この8年ほど。
結局、治らなかったわけだし。
もっとはやくインターネットの環境があって、いろいろと調べることができていたらな〜と思います。
同じ病気でも、病院や医師によって、治療方針やクオリティが、まったく違うんだということです。とくにアトピー性皮膚炎などの慢性疾患はそうだと思います。
今日は、塗り薬の名前を覚えてなくて、医師とのコミュニケーションをうまくとれませんでした。なので、今塗っているのはどういう名前の薬なのか書いた紙とメモなど、今度からはもっていこうと思います。
泌尿器科にも行くので、また診察券が増えてしまう。ああいやだな。
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