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はい、今年はこれでおわり2008.12.31 Wednesday
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■ランキング参加中JUGEMテーマ:健康
朝 なし
昼 そば お好み焼き
夜 なし
紅茶、ココア
腕立て、腹筋、背筋20回
昨日ぐらいから、どうも肌が痛くて、う〜んってなってました。
めげずに、今から散歩にいくぞ!
がんばれがんばれあきらめるなできるできる【PR】渋谷系リバイバル
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ぱっぱ2008.12.28 Sunday
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■ランキング参加中JUGEMテーマ:健康
朝 なし
昼 そば
夜 ごはん 煮物
腕立て、腹筋、背筋20回
散歩一時間ほど
ココア
なんとなくでがよかった。よしよし。ココアいいな。
さっさと寝てしまおう。
だらだらと起きてるから、朝ぱっと起きれないんだろう。
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すぐに信じない。2008.12.27 Saturday
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■ランキング参加中JUGEMテーマ:健康
朝 なし
昼 ごはん 味噌汁
夜 もち
ココア、紅茶
散歩一時間
腕立て、腹筋、背筋20回
ごはん3杯食べてしまった。う〜ん。
まあ、いいか。
ココアを飲み始めてから、おなかのなかに、ああこれって便かな〜っていうのが意識されるようになってきた。なんか、ずるっと出そうな気がする。そのうち、快便できるかも。ココアって食物繊維あるし。
それとココアを飲み始めてから、コーヒーをさらに飲まなくなった。
でもね〜
映画とかドラマでコーヒーちょっと飲もうか・・・なんて場面があると、ああオレもコーヒー飲もうかななんて思うんですよね。
ココアは、そんなに中毒性はないみたいです。
コーヒーは、今でも、ちょっと飲もうかななんて思うときがありますね。なんなんだろうコーヒーって。
地球温暖化の詐欺を暴くみたいな番組を見た。これは面白かった。
今の世の中、科学データさへも、どこから資金がでているのかとか気になるところ。こういう情報が、マスメディアでそんなに扱われないとしても、見ることができるのは、いい時代になったんじゃないかと思う。
昔だったら、地球温暖化防止、そのためには人為的二酸化炭素排出を抑えないととか、エコが絶対とか、すぐに無意識にでも信じて人々の行動に反映されていっていたと思う。今もそうなんだろうけど。
情報をすぐに鵜呑みにしないこと。ですね。
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かんぱ!2008.12.26 Friday
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朝 ごはん 味噌汁
昼 そば チキン
夜 ごはん 味噌汁
ココア・紅茶
腕立て・腹筋・背筋20回
散歩一時間
夜、ご飯2杯目食べたくなったが、ココアを飲むと意識して、なんとか思いとどまった。
ほんと食欲って衰えない。食欲が自然となくなるといいんだが。本能との戦いか。
一段と寒くなった。寒波がきているらしい。
暖房着を、変えようか。
ちょっとした楽しみがあるが、それを夜でなく朝することにしてみる。
そしたら、はやく寝て、朝ぱっと起きて、その楽しみをしようって思うだろうから。実験。まずは、してみる。
またまた面白いゲーム実況プレイ動画を発見!
友達からおすすめのゲームとしてディアブロをすすめられる。
トルネコみたいなもんだよ
って教えられてはじめたら・・・
これが絶妙に面白い。
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こんちくちょ〜2008.12.25 Thursday
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朝 紅茶
昼 きつねうどん ご飯
夜 ご飯2杯 煮物2杯
ココア・紅茶、コーヒー
腕立て、腹筋、背筋20回
う〜かなり寒くなってきた。
ココアでバンホーテンってとこのを買ってきた。ネットで探すと一キロで安いのが売ってた。会社は同じ。原産国が違う。
これは、きっと
原産国→オランダ→日本
原産国→日本
の違いだろう。
でも、なんか疑問。
オランダで栽培しているものなのか、アフリカで栽培されたものをオランダにもってきて、それを日本で輸入して販売したら原産国は「オランダ」になるのか。よくわからない。会社は同じだが。
メールで質問してみようかな。
スーパーで見かけるのはこんなやつ↓
その一キロタイプの原産国が違うけど会社が同じ安い版
夜10時ぐらに寝ると肌の具合がいい感じがする。
このごろ、顔の右の調子が悪くなってきた。ああ、やだな。
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そば2008.12.23 Tuesday
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朝 ご飯
昼 パン
夜 そば
腕立て、腹筋、背筋15回
散歩一時間
ココア・紅茶
そば、そばいいね。
昼にそばを軽く食べるのがいいかも。
そばは精白されてない食べ物なんだろうし。よし、そば買ってこよう。ごはん食べるんだけど、ごはんばっかりじゃ、バランスとか飽きがきそうだし。ダシもあるし。よし、そばだよそば。
今日は、ちょっと食べ過ぎたな。
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エンジョイ2008.12.22 Monday
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朝 なし
昼 ごはん 味噌汁
夜 根菜と鶏肉の定食
腕立て、腹筋、背筋15回
散歩1時間
散歩をつづけていて、だいぶ足腰がしっかりしてきた。
立っていても安定化がある。これはいい。続けていこう。
こだわりの料理屋。しょうゆにもこだわっている
いつもレンタル屋でDVDをレンタルしているが、今回は返却しにいってCDしかレンタルしなかった。
映画はギャオで観るし、ニコニコ動画でだいぶ楽しめるので、まあいいかと思ったしだい。
さあ、楽しもう。
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乾燥とかね2008.12.21 Sunday
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朝 紅茶、ココア
昼 ごはん 味噌汁
夜 ごはん 味噌汁
コーヒー
散歩一時間
腹筋、背筋、腕立て伏せ15回
また濃い尿が出た。
なにがよくてなにが悪いのか・・・
しばらく続けてみよう。
あんまり疲れすぎると、やはり良くない様子。どこまでがいいのかが分からないが。
炎症やら、かさぶたみたいなのはきえた。
あとは、肌の質と乾燥を治す段階だが、なかなか改善していかない。そう何年もかけたくない。はやく治れ〜〜〜〜〜
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毎日、やることをやっていくだけだ2008.12.19 Friday
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朝 なし
昼 パン
夜 ごはん 煮物
腕立て、腹筋、背筋10回
散歩30分。
このごろでにくかったが、やっと昼ごろでた。ほんと快便って難しい〜〜〜
汗をかくと、身体の上半身の前あたり、たぶんかゆみ神経みたいなのが、ものすごく反応するようで、なんともいえないかゆみというか、快感もふくまれるかゆみ(アトピーの方は分かると思います。)、あのなんともいえない感じが、襲ってきます。
それを我慢しつつ、さわってわいけないと思いつつ、もう服が触れただけで、さ〜〜っと痒みみたいなのが広がります。ああ、なんともいえない苦しさだ・・・
これがなくなれば、だいぶ動けるようになるし、さわやかな汗もかけるし、働くのに迷いはなくなると思うのだが。
ああ、なんとかならないか。
肌の質自体の回復をまたないといけないんだろうな。そのためには身体を強くして快便もしてっていう感じで身体全体を向上させていくといいんだろう。
なんか内臓を強くするのもいいかなと思えてきた。
ウィッカーマンっていう映画を見た。なんだか最悪の映画だった。見る人によっては、面白いのかもしれないけれど。
ロストシーズン4のレンタルが始まってますね。楽しみです。
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バランス感覚2008.12.17 Wednesday
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朝 ごはん 煮物
昼 パン
夜 ごはん 魚 煮物
腕立て、腹筋、背筋10回
紅茶、純ココア
散歩をはじめてから、足腰がすわってきた感覚がある。
やっぱり、足腰がちゃんとしてくると、安定感があって心も落ち着くような気がします。
弱ってたときは、ほんと立ってると安定化がなかったからな〜
まさ散歩続けよう。
純ココア。黒砂糖にスプーン一杯入れてお湯を入れて飲むとおいしい。スタバで飲むような上品な味がする。普通のココアを家で飲むと、やっぱり味が変な感じがしました。
よくカフェインの危険性とかカフェイン中毒がどうとかで、紅茶や緑茶、コーヒーがあげられますが、全部飲んだ経験として、コーヒーだけなんか別格なんですよね。中毒感が。
紅茶やココアとかには、飲んでないと「ああ飲みたい」ってならないんですが、コーヒーは飲んでないと、「ああコーヒー飲みたい」って思う気持ちが強いです。
いろいろ情報を探してきて、思うのは、あれが危険、これがいいってありますが、やりすぎやらなさすぎ、急激な変化、極端なこと。これを避ければいいんじゃないかなってことです。カフェインが危険っぽい情報を見たからといって、じゃあカフェインをまったく取らないようにしないといけないと頑張るんじゃなくて、たとえばコーヒーなら、「飲みすぎない」ことを気をつけるほうがいいってことです。
水でも飲みすぎると危ないらしいですから。アメリカかどっかで水飲み大会があって、死亡した人がいるらしいですね。
飲みすぎ。食べすぎ。
これをしないようにしていくことにします。
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