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気分のベース2008.11.30 Sunday
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朝 バナナ2本
昼 ごはん2杯 ひじきや肝の煮物
夜 ごはん2杯 味噌汁
腹筋、背筋、腕立て伏せ10回
散歩30分
目の訓練
珈琲2杯 白湯1杯
今日は、朝起きれた。
でも、8時すぎぐらい。
できたら、朝も散歩しようかな。
きょうは、動画サイトでアヴァロンとかゴーストインジャシェルなど押井守の映画のサントラを聞きました。スカイクロラのメインテーマ、いいですね。
押井守の映画は、むちゃくちゃ雰囲気が重いんですが、観てると、なんか心地いいです。ぼくの気分のベースは、押井守の映画ですね。アヴァロンもう一回みようかな。
炎症などは、まったくなくなった感じです。乾燥がひどい。そして、肌の質が悪い。さあ、ここから肌をステップアップさせることができるか。
それは、自分にかかってるな。
でも、あんまり几帳面、まじめ、頑張る、にならないようにしよう。バランスよく。適当に・・・
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それだけ2008.11.29 Saturday
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朝 バナナ
昼 おじや
夜 ごはん 味噌汁
珈琲2杯、紅茶一杯
腕立て、腹筋10回
散歩30分
羽賀という人が無罪になったっていうニュースがありました。
すべてを失って、また一から積み上げていくとのコメントがありましたね。
40過ぎだったと思うんですが、そこから、また積み上げていこうとしている・・・
見習いたい心意気だと思いました。
アトピー治療をしていると、ああもうどうすりゃいいんだ!って投げ出したくなることもありますが、根気よく続けていきます。
今、ここから何をしていくか。何をし続けていくか。それだけ。
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あまのじゃく2008.11.28 Friday
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朝 なし
昼 ごはん 味噌汁
夜 おじや ごはん
コーヒー2杯
ああ、なにもしなくても流れる日々・・・
このまま毎日過ぎていくのは嫌だな〜
早く治らないかな。
買い物ついでに30分ほど散歩をした。
歩くと、気持ちよかった。やっぱ、歩くのっていいね。
今日は、レギュラーコーヒーのちょっと高いのを購入。なぜか。
よくパン屋にいってたんですが、ある日、ポイントが貯まるという会員カードみたいなのを発行しませんか?と言われて、発行しました。
すると、なぜだか、パンを買うことが減りました。
なんか、ぼくは、そういうとこがあるんですよね。あまのじゃくというかなんというか。
我慢を重ねると、それをしたくなるけど、いざ解放されると、そうでもなくなってくるとういかなんというか。
我慢しないと
って思ってると、むしょうに食べたくなる飲みたくなる。
だったら、少々解放して、小出しにしといたほうが精神衛生的にもいいんじゃないかと。
糖尿病の人が、一週間に一回だったかな?ケーキを食べる日を決めているというのをテレビで見たことがあります。まあ、それとおんなじような感じ。
絶対禁止とかするのでなく、我慢とか、もう考えないと。
意識に上らせない。飲みたくなったら、飲んでいい。
生真面目、頑張りすぎ、几帳面。
これを止めとこうと思います。
長期戦ってことで。
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コーヒー飲もうぜ!2008.11.27 Thursday
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朝 紅茶 ココア
昼 しょうが焼き定食
夜 ごはん、味噌汁、イカの刺身
コーヒー
今日は、久しぶりに仕事。
あんまり疲れなかった。だんだん体力がついてきたかも。
先日、コーヒー飲まなくなったと書きましたが、さっそく今日飲みました(笑)
仕事帰り、「ああ、帰ってコーヒー飲んで休もう・・・」
と思ったわけです。
紅茶や白湯なんかは、どうしても飲みたいなっていう状態にはならないんですが、不思議とコーヒーは、ああ飲みたいなっていう風になります。これは、中毒というやつなんでしょうか。
まあ、引き続き、飲みすぎないようにはします。
まったく飲まないって我慢して、ある日、バクバクと飲みまくる=リバウンド
っていうよりは、飲みすぎないことを意識して、いつのまにか飲まなくなっているっていう状態にしようと思います。だいぶ、時間かかりそうですが。
う〜ん、まだ汗かくとつらいな・・・
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心のブレーキ2008.11.26 Wednesday
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朝 バナナ
昼 白米プラス玄米ごはん 味噌汁
夜 鳥カツどん うどん
紅茶
腕立て、腹筋10回
日野原という医者の記事を読んだ。
現在97歳。
現役の医師というすごい人。
食事の内容が書かれていて、朝は飲み物とかだけで固形物は食べない。昼は、飲み物とクッキー2〜3枚。夜は、ごはんを茶碗半分、肉と野菜。
ものすごい小食だなと思いました。
若いころに結核を患い、寝込んだことがあるそうです。
太りやすい体質だったとか。
体重は、若いころと変わらず60キロ台。
・・・ってことは、今の僕より体重ある!
97歳のご老体より、やせてるって・・・
でも、これだけの食事で、ずっとベスト体重を維持していけるもんなんですね。
記事に書かれていましたが、マウスの実験でも低カロリーの食事をしているマウスのほうが長生きするそうです。
もしかしたら、人間の身体って、そんなにガツガツ食べなくても、十分やっていけるようにできているのかもしれません。
スポーツ選手とかは別なんでしょうが。
いろいろ試してみて、一番自分が体調が良いと感じる程度に食べとくぐらいでいいのかもしれませんね。
よく、医者などが朝ごはん食べろ、食べろといってますが、あれは成長期の子供用なんでしょうか。
コメントで、コーヒーとパンについてアドバイスいただいて以来、口にしなくなりました。
コーヒーでも飲もうかと思うと、「あ、コメントでコーヒー飲まないほうがいいのでは?」ってアドバイスもらったんだった!
と、心にブレーキがかかります。
これが意外と、心のブレーキとして効きます。
コメントに感謝です。
まあ、コーヒーでもパンでも、食べ過ぎないようにすればいいだけで、断つ必要はないのかもしれませんが、コーヒー飲まないと、パン食べないと、死んでしまうわけでもないので、これをいいきっかけとして、心のブレーキとして活用していこうと思います。
肌が治って、胃腸もよく、快便できるようになれば、たまにコーヒーやパンなど食べてもいいかなと思います。
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ちょっと痛いとおっくうになる2008.11.24 Monday
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朝 バナナ
昼 玄米プラス白米ごはん 味噌汁
夜 玄米プラス白米ごはん 納豆
紅茶、ココア
おなかの横シワが減ってきたように思う。
季節の変わり目のせいか、やはり、ちょっと肌で苦しいとこがあったりします。
朝起きて、痛かったりとか。
肌って、失ってみるとわかりますが、ほんと人間の身体の最前線ですよね。
ちょっとひりひりしたり、痛かったりすると、動きがにぶくなったり、動くのがおっくうになったりします。
すごい人は、そこを意思の力で動くんでしょうね。
よし。意思の力をもうちょっと意識しよう!
「ノーカントリー」っていう映画で、
登場人物が足を打たれたりするんですが、自分で医療品を使って適切な傷の処置をして、さらに活動するんですよね。
軍人の訓練みたいなものの、たまものなんでしょうが、そういうのを見てると、ああすげえなと思うわけです。
あげくのはてには、事故にあって、腕から骨が飛び出してても、適切な処置をして、その事故現場から離れていくわけです。
一人は、軍人経験のある人で、もう一人は謎の人物。
「ノーカントリー」見てると、なんて意思力をもってるんだと、なんか関心してしまいました。まあ、間違った見方だと思いますが(笑)
今日の夜は、白米プラス玄米と納豆にしました。
が、やはり、なんだか物足りない感じです。
量ではなくて、味が物足りないんですね。
味噌汁があると、いいんだろうな。
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もう元には戻れないわけですから。2008.11.23 Sunday
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朝 バナナ
昼 パン
夜 なし
コーヒー、紅茶、白湯
テレビをつけたら偶然NHKでアレルギーについての特集がやってたので、見ました。
昭和30年代に生まれた人から、アレルギー体質といわれる人が倍に増えてるっていうデータは興味深いものがありますね。
昭和20年代までは農村に住んでいた人が7割もいたそうです。
その後、日本は高度成長期に入り、都会で暮らす人が増えた。
この時代の急激な変化は、やっぱり、いろいろな大きな影響を与え続けているんだと思います。
NHKでは、アレルギー体質とされる身体になる原因みたいなものは解説されていましたが、じゃあ、今アレルギーの人は、どうすればいいのかについては触れていませんでしたね。
日本では、生活環境・食環境など、急激に変化してきたと思います。
アレルギー体質といっても花粉症で、「ああ、花粉症なんですよ〜」なんていってるだけですんでる人もいれば、喘息で息が止まっちゃううんじゃないかって人、アトピーでどうにもならなくなって苦しんでいる人と様々なわけです。
俺も
「花粉症なんですよ〜、もう目がかゆくって、目裏返して掻きたいぐらいです〜」とか「もう鼻が止まらなくって、仕事に支障がでちゃうぐらいで…」なんて笑顔でインタビューに答えてたりするぐらいのアレルギーのほうがよかったよ!
どうせ、アレルギー症状で苦しむなら・・・
なんて、毒づいてますが。
まあ、花粉症になったらなったで、どうにかしたいと思うんだと思います。
ほんと喘息とかアトピーじゃなくて花粉症のほうで出てほしかったなアレルギー反応。
アレルギーには、やっぱり、特効薬を求めるんじゃなくて、生活環境、食環境、胃腸など、自分で少しずつでも変化させていくのが、今は、もっとも有効な手段なんだろうなってことなんでしょうね。
生活習慣を変えるって、簡単に思えて、じつは、なかなかすぐに変えられないことが多いんでしょう。すぐに変えられる人もいるんでしょうが、わかっちゃいるけどできない・・・っていう人もいるってことで。
じゃあ、もうちょっとづつ変えていくことが、結局は、無理なく一番の近道ってことで。
しかし、高度成長期って、メリットもあったかもしれないけど、デメリットも多かったみたいですね。今、じわじわと、いろんな影響がでているんでしょう。
はああ。
そんな影響、自己防衛しないと、回避するのなかなか大変ですよね。
まず、弱い者からやられていくってことなのかも。
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このままでいいのか。いやだめだ2008.11.23 Sunday
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朝 バナナ
昼 白米プラス玄米 味噌汁
夜 同じ
コーヒー
このごろ、夜、よく眠れるようになってきました。
いいことですが、ちょっと寝すぎかなと。
ああ、もう4時か。
生活みだれてるな。
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どうして、そこであきらめるんだよ〜〜2008.11.21 Friday
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朝 バナナ
昼 パン
夜 なし
柿、紅茶、コーヒー
今日は、昼食べて、なんだかおなかがいっぱいになったので、夜は食べませんでした。変わりに柿を、ちょっと食べました。
人差し指のあたりを、知らない間に掻いたかなにかで皮がむけていました。
それが、もうどんどんと治っていきます。
ほんと、この治る力って、すごいなと思います。
傷は治るけれど、肌の質自体が改善されていくには、
食事、生活のリズム、運動など、総合的なことをしていって、だんだん半年ぐらいかけて、いい肌に改善されていくんじゃないかと思ってます。
なにか高額なサプリメントに飛びつくとかっていうことよりは、こうした日々できること、お金をかけずともできることを愚直に繰り返して習慣化することが、実は、もっとも効果的なんじゃないかと思う今日このごろです。
そんなときに、松岡修造の
「あきらめんなよ!」
「どうして、そこであきらめるんだよ!」
っていう面白いやつが、なんとも心に響きます。
松岡修造って、お笑いのコーナーひとつもってほしいですね。かなり面白い人です。
ノーカントリー
っていう映画を観ました。
なんかすごいです。今のアメリカの状況?世界の状況?をメタ的に表現しているのかなって思いました。
ダメージっていう海外ドラマ、すごすぎます。
シーズン2が楽しみです。
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これがいいのか。あれがいいのか。2008.11.20 Thursday
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朝 バナナ
昼 玄米おじや
夜 パン
色の濃い尿ショックから、だいぶ立ち直りました。
じっくりと身体を温めて休みました。
これで、なんとかなるんじゃないか。
自分がやっている方法で、はたして肌が治っていってくれるのか・・・
こういう思いに、ときどきとらわれて、考え込んでしまいます。
そして、インターネット見たりするんですが、どうもね・・・
あれがいい、いや、これがいい
そんなのばっかりで。
はては、感謝の心だどうとか・・・
いろいろ試してみて、これと思う方法でやってみるしかない。
そう、改めて思い直した今日このごろです。
鳥居みゆきとかハイタッチ見て英気を養おう。
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